Wësst Dir wat bannen Supplement Kapselen ass?

Den Inhalt vun Ergänzungskapselen ka vill variéieren ofhängeg vum spezifesche Produkt a senger virgesinner Notzung. Wéi och ëmmer, vill Ergänzungskapselen enthalen een oder méi vun de folgenden Zorte Zutaten:

1. Vitamine: Vill Nahrungsergänzungen enthalen Vitamine, entweder individuell oder a Kombinatioun. Allgemeng Vitamine, déi an Ergänzungskapselen fonnt ginn, enthalen Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin B Komplex (zB B1, B2, B3, B6, B12), a Vitamin A, ënner anerem.
2. Mineralstoffer: Mineralstoffer si wesentlech Nährstoffer déi de Kierper a klenge Quantitéite fir verschidde physiologesch Funktiounen brauch. Ergänzungskapsele kënne Mineralstoffer enthalen wéi Kalzium, Magnesium, Zink, Eisen, Selen, Chrom, a Kalium, ënner anerem.
3. Kräuterextrakter: Kräuterergänzunge ginn aus Planzenextrakter oder Botaneschen gemaach a ginn dacks fir hir angeblech Gesondheetsvirdeeler benotzt. Ergänzungskapsele kënne Kraiderextrakter enthalen wéi Ginkgo Biloba, Echinacea, Ingwer, Knuewel, Kurkuma, gréngen Téi, a Saw Palmetto, ënner anerem.
4. Aminosäuren: Aminosäuren sinn d'Bausteng vu Proteinen a spillen verschidde Rollen am Kierper. Ergänzungskapsele kënnen individuell Aminosäuren enthalen wéi L-Arginin, L-Glutamin, L-Carnitin, a verzweigte Kette Aminosäuren (BCAAs), ënner anerem.
5. Enzyme: Enzyme si biologesch Moleküle déi biochemesch Reaktiounen am Kierper katalyséieren. Ergänzungskapsele kënnen Verdauungsenzyme wéi Amylase, Protease, Lipase a Laktase enthalen, déi hëllefen, Kuelenhydrater, Proteinen, Fette a Laktose ze bremsen, respektiv.
6. Probiotika: Probiotika si profitabel Bakterien déi Verdauungsgesondheet an Immunfunktioun förderen. Supplement Kapselen kënne probiotesch Stämme wéi Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus plantarum, an anerer enthalen, déi hëllefen e gesonde Gläichgewiicht vun der Darmmikroflora z'erhalen.
7. Fësch Ueleg oder Omega-3 Fettsäuren: Fësch Ueleg Ergänzunge sinn eng gemeinsam Quell vun Omega-3 Fettsäuren, déi wesentlech Fette sinn, déi mat verschiddene Gesondheetsvirdeeler verbonne sinn, dorënner kardiovaskulär Gesondheet, kognitiv Funktioun, a gemeinsame Gesondheet.
8. Aner Ernärungsbestanddeeler: Ergänzungskapselen kënnen och aner Ernärungsbestanddeeler enthalen wéi Antioxidantien (zB Coenzym Q10, Alpha-Lipoinsäure), Planzenextrakter (zB Drauwe Somenextrakt, Cranberry Extrakt), a Spezialnährstoffer (zB Glucosamin, Chondroitinsulfat). ).

Et ass wichteg ze bemierken datt d'Zesummesetzung an d'Qualitéit vun Ergänzungskapselen tëscht Produkter a Marken variéiere kënnen. Et ass unzeroden Ergänzunge vu renomméierten Hiersteller ze wielen déi sech u gudde Fabrikatiounspraktiken (GMP) halen an Drëtt Partei Tester fir Qualitéit a Rengheet ënnerhuelen. Zousätzlech sollten d'Leit mat engem Gesondheetsspezialist konsultéieren ier se en neien Ergänzungsregime starten, besonnesch wa se ënnerierdesch Gesondheetsbedéngungen hunn oder Medikamenter huelen.